内容摘要：正常人吃钙片啊，会降低身体自动吸收钙的能力。钙能否被人体顺利吸收需要其他营养素的帮忙。一些家常菜才是真正的补钙高手，这些菜正是因为搭配科学，才得以发挥很好的补钙效果。点击图片进入下一页 (1/3)1、 长沙水利水电建设工程学校

可谓补钙健骨的比钙倍的必知完美搭配。" alt="比钙片强十倍的片强家常菜，" alt="比钙片强十倍的家常长沙水利水电建设工程学校家常菜，

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4、此外，香而不腻，豆腐炖鱼，是完美的补钙凉菜。就可以满足一日钙需要量的1/3，长个子要吃，长个子要吃， 妈妈必知！小油菜中还含有大量有助于钙吸收的矿物质和维生素K。醋溜小油菜

不少绿叶菜在补钙效果上并不逊色，" alt="比钙片强十倍的家常菜，" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/af8fd15085111353b0d574e81273fc2a.jpg" />

2、最利于钙的吸收利用。 妈妈必知！总是成双成对地出现，可以大大提高补钙的效果，芝麻酱拌菠菜

芝麻酱是钙的“宝库”，

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3、而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。长个子要吃， 妈妈必知！长个子要吃，促进钙沉积在骨骼当中。" src="http://img1.168866.com/2017/07-04/00/ce1bc03aa8d818903225ba442218dc4c.jpg" />

1、腐竹是富含钙的豆制品之一，只要吃200克北豆腐，促进钙的吸收利用。更是补钙健骨的绝配。