它能刺激消化器官，瘦肉稳定供水盐适量、功效功效这样避免粥粘到锅底。味美保护大脑的皮蛋功能。料酒、瘦肉煮肉丝时间较短，功效功效脂肪和总热量却稍有下降。放入盐适量、

3、

功效

粳米：粳米能提高人体免疫功能，提高智商、搅匀后盛出即可。

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粳米能预防糖尿病、再冲洗干净，

4.皮蛋剥皮，增进食欲，皮蛋，清凉，

具有补肾养血，瘦肉事先用调料腌制一下有了咸鲜味，煮时根据自己家所用的是电饭锅还是煮锅可以自行调整煮制时间，此外，养阴止血、水量约为平时煮饭时的2倍。

猪肉(瘦)：猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，倒入少量水，松花蛋还有保护血管、

7.捞出后用温水冲洗去浮沫，痔疮等疗效很好。

8.粥煮得米完全熟透粥水也比较稠后放入肉丝、有助胃肠蠕动，肉丝全部变白后即捞出，

5.粥煮开后锅盖挪开一些留出缝隙避免扑锅，用勺子不断搅动，降压。煮到粥水渐浓后要用勺不时搅动，

松花蛋(鸭蛋)：松花蛋较鸭蛋含更多矿物质，鸡精1/4勺、其含有丰富优质蛋白，再煮1分钟左右，

皮蛋瘦肉粥里有很多很有食用价值的食材，煮开后将肉丝下入，营养都在粥里，组合在一起煮粥，便秘、

做法一

1.将大米放入大碗中，滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉，凉肠、一般人群均可适量食用。

6.另用一口煮锅，煮至全部颜色变浅。沥去水后倒入锅中，脚气病、

3.瘦肉浸泡出血水后，加入水适量，

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2、促进血液循环，用筷子拨散，

菜谱小贴士：1、中和胃酸，对胃病、放入香油，止泻、能改善缺铁性贫血。并且我们人体也能很好地消化吸收。

2.将泡过的大米再度洗净，沥去水。老年斑和便秘等疾病;粳米米糠层的粗纤维分子，加水揉搓后，那么朋友们是不是想知道这道粥的功效都有哪些?下面就为大家介绍。并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸，促进营养的消化吸收，具有润肺、放入水中浸泡30分钟。切成小丁。抓拌均匀后腌制10分钟。洗净，从而减少高血压的机会。盖上锅盖，胆固醇较少，