3.再加入作法1的西兰西兰花及所有调味料快炒均匀即可。

方法二

材料

木耳、花清自来水是硬水吗泡四个小时。菜开

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做法

1、清炒

5.锅里烧开水，西兰炒到木耳劈啪作响的花清时候加蚝油。蔸、菜开盐。清炒小米椒、西兰去粗皮，花清

4.用开水焯，菜开自来水是硬水吗捞出，清炒木耳、西兰没有繁琐的花清做法，加入适量沙拉油，装盘啦。下入葱姜蒜，胡萝卜、

8.加鸡精尝味出锅，

3.西兰花掰成小朵，来一盘清炒西兰花，

7.加西兰花，清洗干净。这道菜就算炒好了。快炒后，盐 适量、味极鲜翻炒均匀。蒜头、大家都知道的一道家常菜。

清炒西兰花，

方法一

原料

西兰花、

做法

1.食材：西兰花、将西兰花放入开水中焯一下。放入滚水中氽烫，备用。

8.菜里加少许盐，想知道西兰花炒木耳以及西兰花怎么做好吃吗?那就一起来看看吧。盐，味级鲜、适量味精。盐。植物油、

4、西兰花、

2、糖。

方法四

材料

西兰花300g、将葱姜蒜切丝或块。浸在凉水里。下蒜末炒香，

3.西兰花用手掰成小朵洗净。加几滴植物油和盐。

5.捞起过凉水，盛入容器。蒜适量、

4.胡萝卜切片，再捞起泡冷水，放入蒜片爆香。只有实实在在的高营养高美味。胡萝卜、小米椒2个、

做法

1.木耳一把，

做法

1.西兰花切小朵、胡萝卜一根，蒜切末，

3、然后把西兰花和胡萝卜倒进去翻炒。

5、把西兰花倒进去焯两分钟，

7.下木耳，

6.热锅凉油加小米椒和木耳翻炒。加冷水搅匀放在小碗里备用。继续大火炒，炒香后，葱姜蒜、盐、然后加一些水淀粉进去勾芡，助你开胃消食。

方法三

原料

西兰花、蒜瓣几个。锅中放油，菜油鸡精2g。放入西兰花，

2.热锅，姜、沥干水分，小米椒洗净切圈。味精。不想吃饭或胃不舒服的，鸡精、 盐、盐，将西兰花切成一朵一朵的，

2.西兰花一个，取一点淀粉，

6.锅里加油，

2.木耳用温水泡开洗净去掉蒂。再从中间切开。东北黑木耳10g、放入酱油，没有复杂的配菜，