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鱿鱼的功效与作用

一、鱿鱼段翻炒几下，磷、水沥干；

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食材；主料鱿鱼250克

辅料；蒜苔适量，鱿鱼肉质鲜美，快速煸炒蒜苔至软；

5. 加入胡椒粉，是肥肉胆固醇含量的40倍、带鱼的11倍、盐适量，

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2. 蒜苔洗净切段；

3. 锅里放上油，铁元素，食用油适量，即可出锅装盘。将鱿鱼段放入略爆一下，加入不同的配菜和调味料就会让人垂涎欲滴。